Tudo o que você precisa saber sobre a falta de alguns nutrientes no organismo e seus efeitos....

A partir de certa idade passamos a desenvolver alguns destes sintomas, provocados pela falta dos alimentos mencionados:

1. DIFICULDADE EM PERDER PESO ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: ácidos graxos essenciais e vitaminas.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: na verdade um equilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: leite de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, coentros, sementes de linhaça e suplementos.

3. COMPULSÃO POR DOCES ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: iogurte, yakult, e similares.

6. FALTA DE MEMÓRIA ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE) ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8.. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: colágeno
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: vitaminas A, C, E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: Ômega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite e suplementos.

11. DESÂNIMO, APATIA, TRISTEZA, RAIVA, INSATISFAÇÃO, DEPRESSÃO, VONTADE DE MORRER ! O QUE ESTÁ FALTANDO?: Dinheiro, pessoal ! Dinheiro !
ONDE OBTER: se soubéssemos, não tínhamos todos estes sintomas...




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