Para a reeducação alimentar é necessária determinação, hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de exercícios físicos, pois além de vários benefícios a atividade física acelera o emagrecimento de uma maneira muito mais saudável. Além disso, a consciência e a disposição para a mudança tanto interna quanto externa serão fundamentais para o sucesso.
Não existe fórmula mágica ou milagre para emagrecer, o segredo é bem simples e o primeiro passo depende de você.
Destacamos algumas dicas para você:
* O primordial é ter FORÇA DE VONTADE, é preciso querer!!! Ninguém disse que será fácil, mas o primeiro passo depende exclusivamente de você
* Faça 6 refeições ao longo do dia, coma fracionadamente, devagar e mastigue bem os alimentos isso favorece a digestão e dá saciedade;
* Consuma fibras VITTA DIET que além de diversos benefícios, irão lhe ajudar regulando o funcionamento do intestino;
* Beba bastante líquido ao dia, o consumo de água auxilia na desintoxicação do organismo, o consumo de chás auxilia na diurese e alguns são antioxidantes, o consumo de sucos auxilia na saciedade e alguns são energéticos;
* Coma frutas com as cascas que são excelentes fontes de fibras e prefira verduras que possam ser consumidas cruas pois mantém melhor suas vitaminas;
* Pratique exercícios físicos no mínimo 3 vezes na semana, seja caminhada, pedalada, corrida, musculação, dança. O importante é se mexer ao seu ritmo;
* Dê preferência à se alimentar em casa, coma alimentos saudáveis, evite gorduras, frituras e alimentos processados e principalmente tentações.
Vitta Diet disponibiliza diversas fibras à sua escolha para o emagrecimento e a manutenção de peso.
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